수영의 전신 운동 효과
수영은 전신을 사용하는 대표적인 유산소 운동으로, 근육 강화와 심폐 기능 향상에 탁월한 효과를 제공합니다. 물속에서 전신을 움직이며 저항을 이겨내는 수영은 체력 향상과 체지방 감소에...
겨울방학 끼니 걱정 없이… 꿈나무 카드 지원대상 확대
- 중위소득 60% 이하 가구 아동까지 지원 대상 확대
- 한식, 중식, 양식, 편의점 등 관내 5,100개소 가맹점에서 식사 가능
- 가맹점 외, 지역아동센터 18개소에서 단체...
‘석탄 경석’ 신소재 원료된다…폐기물 규제에서 제외
행안부·환경부·강원도·태백시 ‘석탄 경석 규제개선 업무협약’ 체결
건축자재·신소재 등에 활용…매장량 약 2억톤, 3383억원 편익 기대
‘석탄 경석’을 폐기물 규제에서 제외하고 건축자재·신소재 등 산업적으로 활용해 3383억 원의 경제적...
영양과 건강이 조화로운 비건 다이어트
비건 다이어트는 육류와 동물성 제품을 포함하지 않는 식사 방식으로, 환경 보호와 동물 권리, 건강 증진 등의 이유로 많은 사람들이 선택하고 있습니다. 그러나 비건 식단이...
별내선 개통 후 첫 출근길, 어땠나 보니…
- 이수희 강동구청장, 12일(월) 출근 열차 탑승하여 역사별 혼잡 현황 점검
- 암사역발 열차 증회 운행, 인력 배치 등 비상대책 마련에도 혼잡도 심각…“주민 안전 확보와...
운동과 식사의 시너지 효과: 건강한 라이프스타일 유지하기
운동과 식사는 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 필수적인 두 축으로 작용합니다. 이 두 요소는 서로를 보완하며 시너지 효과를 창출해, 전반적인 웰빙을 높이고 목표 달성을 돕습니다....
초보자를 위한 유산소 운동 가이드
유산소 운동은 심장 건강을 증진시키고 체력을 향상시키며, 체중 감량에 효과적인 운동 방식이다. 초보자에게 적합한 유산소 운동은 부담이 적고, 점진적으로 운동 강도를 높여나갈 수 있도록...
압도적 한국형 3축체계 능력 확보…우리 군 최초 정찰위성 발사 성공
“지난해 4월 워싱턴선언으로 한미동맹을 핵 기반의 안보동맹으로 업그레이드하고 한미 글로벌 포괄 전략동맹을 가동해 오고 있습니다. 한미연합연습을 다시 시작하고 한국형 3축 체계를 구축해서 북한의 핵과...
여름철 다이어트를 위한 식사 계획법
여름철 다이어트를 위한 식사 계획은 무리하지 않으면서도 지속 가능한 방법으로 체중을 관리하는 데 초점을 맞추어야 합니다. 이 시기에는 더운 날씨와 야외 활동의 증가로 인해...
1조 2000억 원 ‘핵융합 신규 프로젝트’ 추진…인공태양 기술 확보
과기정통부, ‘핵융합에너지 실현 가속화 전략(안)’ 심의·의결
민·관 협력 기반 기술혁신·산업화·생태계 구축 3가지 기본방향 설정
정부가 ‘인공태양’으로 불리는 핵융합에너지 기술개발과 인프라 구축을 위해 총1조 2000억 원 규모의...
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“작은 걸음부터 시작하는 마음 챙김 루틴, 일상에 여유를 더하다”
최근 건강 트렌드에서 ‘마음 챙김(Mindfulness)’이 일상의 소소한 실천법으로 주목받고 있다. 바쁜 현대인에게 꼭 필요한 스트레스 완화법으로, 복잡한 명상 기술이 아닌 실생활에서 적용할 수 있는...
러닝 크루, 혼자 달릴 땐 몰랐던 건강과 즐거움을 찾다
혼자 달리는 러닝의 매력을 넘어, 최근에는 함께 달리는 '러닝 크루' 문화가 큰 인기를 얻고 있습니다. 단순한 운동을 넘어 동기부여와 일상의 활력을 찾을 수 있다는...
10분 일상 변화로 ‘꿀잠’에 가까워지기…수면 최적화 실천법
바쁜 일상에서 충분하고 깊은 잠을 자는 것은 많은 현대인들의 공통된 바람입니다. 최근 건강 트렌드에서는 ‘수면 최적화’가 중요한 키워드로 떠오르고 있습니다. 비싼 침구나 복잡한 테크...
집에서도 쉽게 실천하는 ‘마음챙김 명상’, 일상 속 스트레스 완화법으로 인기
최근 건강 트렌드로 떠오르는 ‘마음챙김 명상’이 직장인과 주부, 학생 등 다양한 세대 사이에서 큰 관심을 얻고 있다. 정신건강에 대한 인식이 높아지면서, 따로 시간을 내어...
내 몸의 건강 시그널, ‘장’에 집중하라! 장 건강 지키는 생활 속 실천법
많은 전문가들이 장 건강의 중요성을 강조하면서, 일상에서 장을 지키는 건강 습관에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 장은 면역력의 중심이자 두뇌와도 깊은 연관이 있는 '제2의 뇌'로...
매일의 장 건강, 더 쉬워진다…우리 일상에 ‘장케어’ 바람
현대인의 건강을 이야기할 때 ‘장(腸) 건강’은 더 이상 빼놓을 수 없다. 잦은 야근, 불규칙한 식사, 스트레스로 장이 지칠 대로 지친 이들이 늘고 있고, 장내...