대체요법, 현대인의 건강관리 새로운 선택지가 되다
현대인들은 건강을 지키기 위해 다양한 방법을 고민한다. 최근에는 약물이나 수술 등 전통적인 의료 외에도 한방, 요가, 명상, 아로마테라피 등 대체요법에 관심이 높아지고 있다. 대체요법이란...
스트레스, 똑똑하게 관리하면 건강 지키는 힘이 됩니다
현대인에게 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 일상의 동반자입니다. 업무, 학업, 인간관계, 경제적 부담 등 다양한 원인으로 쌓이는 스트레스는 그대로 두면 심리적인 불안은 물론 신체적...
건강한 뇌를 위한 생활습관, 지금 시작해야 할 뇌건강 관리법
현대사회는 넘치는 정보와 빠른 일상 속에서 정신적 피로와 스트레스를 쉽게 경험합니다. 더불어 기대수명이 늘어나면서 치매를 비롯한 다양한 뇌질환에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 뇌는 인체의...
대체요법, 현대인의 새로운 건강관리 선택지로 주목받다
최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 '대체요법'이 현대인의 건강관리 방법으로 주목받고 있다. 대체요법이란 전통적인 서양 의학(정통의학) 외에도 다양한 자연적, 전통적 방법을 활용하는 치료법을 의미한다....
디지털 기기 장시간 사용, 눈 건강 지키는 올바른 습관은?
스마트폰과 컴퓨터, 태블릿 같은 디지털 기기는 현대인의 일상에서 빼놓을 수 없는 존재가 되었습니다. 하지만 이러한 기기의 장시간 사용은 눈의 피로와 건조함, 시력 저하 등...
면역력 높이는 식습관, 건강을 지키는 첫걸음
최근 바이러스와 각종 질병에 대한 관심이 높아지면서 면역력 강화에 대한 중요성이 더욱 강조되고 있습니다. 면역력은 우리 몸이 외부에서 침입하는 병원체를 이겨내는 힘으로, 일상 속...
정신건강에 대한 MZ세대의 다양한 노력
MZ세대는 현재 세대의 트렌드를 이끄는 주역으로 떠오르고 있습니다. 그들은 디지털 기술과 소셜 미디어를 능숙하게 다루며 다양한 분야에서 창의적인 아이디어를 제시하고 있습니다. 그러나 이러한 활발한...
당뇨 전단계, 식습관 변화로 건강하게 관리하세요
우리나라 당뇨병 전단계(공복혈당장애, 내당능장애) 인구가 꾸준히 증가하면서 건강관리에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 실제로 대한당뇨병학회에 따르면 당뇨 전단계로 진단된 사람 중 관리에 실패할 경우 수년...
스트레스 관리의 새로운 열쇠, 마음 챙김의 힘
현대인들에게 스트레스는 피할 수 없는 일상이 되었습니다. 과도한 업무와 인간관계로 인한 긴장, 빠르게 변화하는 사회 환경 등 다양한 요인들로 인해 마음의 건강이 위협받고 있습니다....
스트레스에서 벗어나기, 마음 챙김으로 지키는 일상의 건강
현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 존재입니다. 업무, 인간관계, 미래에 대한 불안 등 다양한 원인으로 우리는 매일 스트레스와 마주합니다. 지속적인 스트레스는 신체적‧정신적 건강을 위협할...
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“현대인의 건강 파트너, ‘스마트 영양’ 실천법 인기”
직장인 김현진(34) 씨는 최근 자주 피곤함을 느끼다가 영양 섭취에 주목했다. 하지만 자신에게 맞는 영양제를 찾는 일은 쉽지 않았다. “종합비타민을 고르면서 오히려 머리가 아팠어요. 뭐가...
달라진 식단 트렌드, 우리집 건강 밥상 어떻게 바꿔볼까?
셰이크 한 잔으로 아침을 대신하고, ‘슈퍼푸드’가 등장하는가 하면 채식 식단에 도전하는 이웃도 늘고 있습니다. 식단이 건강 관리의 핵심으로 떠오르면서, 최근에는 ‘덜 자극적으로, 더 균형...
바쁜 일상 속, 나만의 웰니스 루틴으로 균형 찾아가기
최근 들어 건강에 대한 관심이 높아지면서 웰니스(wellness) 문화가 일상 속 중요한 키워드로 자리잡고 있다. 웰니스는 단순한 신체 건강을 넘어 마음, 사회적 관계, 환경까지 조화를...
필라테스, 건강 트렌드의 중심에 서다…몸과 마음을 모두 잡는 비밀 열풍
최근 몇 년간 ‘필라테스’가 헬스 트렌드의 중앙 무대로 떠오르고 있다. 과거에는 연예인이나 운동 마니아들의 전유물로 여겨졌으나, 이제는 남녀노소 누구나 즐기는 대표적인 운동법이 되었다. 특히...
짧고 굵게, ‘틈새 운동’ 열풍…일상 속 건강 지키는 새로운 습관
현대 한국인의 바쁜 일상 속에서 건강관리는 점점 더 큰 화두가 되고 있습니다. 최근 '틈새 운동(Snack Exercise)'이 사회 전반에 걸쳐 주목받으면서, 짧은 시간이라도 적극적으로 몸을...
만성피로, 일상 속 관리 방법과 최신 건강 트렌드
최근 직장인 A씨(36세)는 매일 잠을 충분히 자도 피로가 풀리지 않아 고민이었다. 바쁜 업무와 집안일이 이어지면서 무기력함이 일상이 된 것이다. 이러한 만성피로는 이제 특정 연령이나...