건강 | 팀인서울 | 페이지 16

운동으로 건강 지키기: 면역력 강화 방법

건강 이익표 기자 - 2024년 11월 5일 0

운동은 면역력을 강화하고 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 규칙적인 신체 활동은 면역 시스템의 기능을 촉진하여 감염에 대한 저항력을 높이고, 신체가 스트레스를 더...

three eggs on white ceramic plate beside brown ceramic mug

다이어트 성공을 위한 영양 가득한 아침식사의 중요성

건강 이익표 기자 - 2024년 10월 30일 0

아침식사는 하루의 시작을 알리는 중요한 끼니로, 특히 다이어트 성공에 있어 그 역할이 크다. 많은 연구에서 아침을 거르지 않는 것이 체중 조절에 도움이 된다고 밝혀졌다....

체중 감량을 위한 유산소 운동과 근력 운동의 조화

건강 이익표 기자 - 2024년 10월 28일 0

체중 감량을 목표로 할 때 유산소 운동과 근력 운동을 적절히 조화하는 것이 효과적입니다. 두 운동 방식은 각기 다른 메커니즘을 통해 체지방 감소와 신체 조성에...

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필라테스로 몸의 긴장 풀기, 간단한 스트레칭 방법

건강 이익표 기자 - 2024년 10월 21일 0

필라테스는 몸의 긴장을 풀고 유연성을 높이는 데 매우 효과적인 운동 방식이다. 다양한 동작을 통해 몸의 근육을 이완시키고, 마음과 몸의 연결을 강화할 수 있다. 필라테스의...

마장건강생활지원센터, 청강문화산업대학교 「찾아가는 건강 교실」

건강 이익표 기자 - 2024년 10월 17일 0

이천시 마장건강생활지원센터에서는 지난 10월 16일 청강문화산업대학교에서 『찾아가는 건강 교실』을 운영하였다. 상반기에 이어 하반기에도 진행된 찾아가는 건강 교실은 청강문화산업대학교 청강홀 5층 강당에서 11:30~13:00까지 진행되었으며 재학생과 교직원...

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체중 감량과 근력 증가를 위한 식사와 운동의 균형 맞추기

건강 이익표 기자 - 2024년 10월 14일 0

체중 감량과 근력 증가를 위한 식사와 운동의 균형 맞추기 체중 감량과 근력 증가라는 두 가지 목표를 동시에 달성하는 것은 도전적이지만, 올바른 전략과 계획을 통해 효과적으로...

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신경과학과 운동: 뇌 건강을 위한 최선의 선택

건강 이익표 기자 - 2024년 10월 10일 0

신경과학과 운동은 뇌 건강을 유지하고 증진하는 데 중요한 역할을 합니다. 최근 연구들은 신체 활동이 뇌의 구조와 기능에 미치는 긍정적인 영향을 밝혀내고 있으며, 이를 통해...

운동 부족이 가져오는 심각한 건강 문제

건강 이익표 기자 - 2024년 10월 7일 0

운동 부족은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪는 문제로, 심각한 건강 문제를 초래할 수 있다. 신체 활동이 부족하면 신진대사에 부정적인 영향을 미치고, 이는 체중 증가와...

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자녀의 치아 건강, 이렇게 지키세요!

건강 이익표 기자 - 2024년 10월 4일 0

강서구, 제184회 강서지식비타민강좌 개최 올바른 칫솔질로 소중한 자녀의 치아 건강 지키기 10월 25일까지 ‘강서구청 유튜브 채널’에서 시청 가능 서울 강서구(구청장 진교훈)는 ‘보호자가 알아야 할 치과이야기’라는 주제로 제184회 강서지식비타민강좌를 진행한다고 밝혔다. 이번 강좌는 10월 25일까지...

피트니스 목표와 식단 계획: 성공적인 다이어트 전략

건강 이익표 기자 - 2024년 10월 2일 0

성공적인 다이어트를 위한 전략은 단순히 칼로리를 제한하거나 운동을 늘리는 것에 그치지 않는다. 피트니스 목표를 달성하고 건강한 체중을 유지하려면 식단과 운동의 균형 잡힌 조합이 필수적이다....

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