명상 필라테스: “몸을 쓰는데 마음이 편해진다?” 번아웃 증후군을 치료하는 ‘동적 명상’
우리는 흔히 명상이라고 하면 가부좌를 틀고 앉아 눈을 감고 정지해 있는 모습을 떠올립니다. 하지만 가만히 앉아 있을 때 오히려 잡생각이 꼬리에 꼬리를 물어 괴로운...
밸런스 챌린지: 흔들리는 몸을 바로잡는 ‘신체 센서’를 깨워라
내 몸의 조절 능력을 시험하다, 고유 수용성 감각과 코어의 협응
헬스장에서 무거운 덤벨을 번쩍 드는 사람도 한쪽 다리로 서서 균형을 잡으라고 하면 의외로 비틀거리는 경우가...
열정의 재가 된 당신에게: ‘번아웃’과 ‘우울증’ 사이, 마음의 신호를 읽는 법
어느 날 갑자기 아침에 눈을 뜨는 것이 공포스럽고, 좋아하던 일조차 무의미하게 느껴진다면 그것은 단순히 피곤해서가 아닐 수 있다. 현대 사회의 고질병인 ‘번아웃(Burnout)’은 에너지를 다...
일상 속 ‘느린 운동법’의 부상: 고강도 대신 지속 가능한 움직임
요즘 부쩍 걷기, 스트레칭, 가벼운 근력운동 같은 ‘느린 운동법’이 주목받고 있다. 이는 단순히 힘든 운동을 피하려는 흐름이 아니라, 빠르게 움직이는 시대에 몸이 보내는 신호를...
수면의 질 – 개설할 수 있을까?
수면은 우리 건강에 매우 중요한 요소입니다. 충분하고 품질 높은 수면은 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 큰 영향을 미치며, 생활의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 그렇기에...
농축산식품산업, 신성장 산업을 포함한 분류체계로 전면 개편
농림축산식품부(장관 송미령, 이하 농식품부)와 통계청은 농축산식품산업의 구조 변화와 정책 수요를 반영하기 위해, 7월 31일 ‘농축산식품산업 특수분류’를 전면 개정해 시행한다고 밝혔다.
그동안 농산업의 규모 및 실태 등은 한국표준산업분류(KSIC)에...
커피값보다 싸다? 실속 건강 구독 루틴
“커피는 5,000원인데, 건강은 왜 맨날 아껴야 할까?”
**월 5,000원에서 15,000원 수준의 ‘건강 구독 서비스’**가 MZ세대의 루틴 아이템으로 떠오르고 있다.영양제 정기 배송, 비대면 건강검진 키트, 정기...
진짜 필요한 실손 보험 vs 불필요한 특약
“병원비 10만 원 나왔는데, 보험 청구에 스트레스가 더 컸어요.”
2030세대의 필수 재무 루틴으로 꼽히는 실손의료보험. 하지만 다양한 특약과 과잉 보장 상품 속에서 진짜 필요한 보장만...
2025년 식량작물 분야 기술보급사업 신청
시흥시(시장 임병택)는 안전 농산물 생산 재배 기술과 생력화 신기술을 보급하고자 ‘2025년 식량작물 분야 기술보급사업’을 진행하며 1월 24일부터 2월 7일까지 신청을 받는다.
이번 시범사업은 신청 접수...
창경초 학생들이 손수 만든 ‘사랑의 라면트리’
도봉구(구청장 오언석) 한 초등학교에서 라면으로 만든 트리가 화제다.
이 트리는 서울창경초등학교(교장 이영관) 학생들이 지역 내 어려운 이웃에게 전달하기 위해 만든 ‘사랑의 라면 트리’다.
지난 19일 서울창경초등학교...
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만성피로, 바쁜 한국인의 새로운 적…일상에서 활력을 찾는 생활 루틴 주목
최근 일상에서 눈을 떠도 피로가 가시지 않는 '만성피로'를 호소하는 이들이 늘고 있다. 업무와 가사, 학업 등 바쁜 일상 속에서 제대로 쉬지 못하고, 스트레스와 수면...
일상 속에 스며드는 AI 건강관리, 나만의 맞춤 루틴 만드는 법
“건강은 꾸준한 관리에서 시작된다”는 말처럼, 최근 AI(인공지능)를 활용한 건강 관리가 국내에서도 주요 트렌드로 자리잡고 있다. ‘운동, 식단, 수면’ 등 건강관리에 관심 있는 이들에게 AI가...
내 몸과 마음을 위한 새로운 습관, ‘대체요법’ 실천법 주목
최근 건강 관리 트렌드가 빠르게 변화하면서, 전통적인 치료법 외에도 다양한 대체요법이 큰 주목을 받고 있다. 특히 일상의 작은 습관 변화가 건강에 긍정적인 영향을 줄...
만성피로, 작은 습관 변화로 지친 일상에 활력을
최근 만성피로를 호소하는 이들이 늘고 있다. 반복되는 야근, 촘촘한 일정, 쉴 틈 없는 스마트폰 사용이 일상화된 탓에 하루하루 피로가 쌓이고 있다는 말이다. 이런 현실을...
일상이 무거운 당신을 위한 만성피로 극복 트렌드와 실천법
회사원 박미현(가명·38세) 씨는 최근 만성피로로 힘든 하루를 보냈다. ‘충분히 잤는데도 오전부터 머리가 무겁고, 아무리 쉬어도 피곤이 풀리지 않는다’는 경험은 박 씨 혼자만의 일이 아니다....
AI, 건강 관리의 든든한 동반자… 일상 속 실천법 주목
"나만의 건강 코치"를 꿈꾸는 시대가 도래했다. AI 기반 건강 관리 서비스가 개인화된 맞춤 생활 습관 제안, 식단 관리, 운동 루틴 조언 등 실생활에 적극...